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Faire du sport avant de dormir : est-ce une bonne ou une mauvaise idée ? Dans un emploi du temps surchargé, difficile de trouver le temps pour une session de sport. Aussi, pour de nombreuses personnes, le soir, parfois juste avant le coucher, apparaît comme un moment idéal. Mais, faire du sport avant de dormir... S’endormir rapidement : d’où viennent les difficultés d’endormissement et que faire pour y remédier ? S’endormir est une étape essentielle du cycle du sommeil, permettant au corps et à l’esprit de se régénérer. Malgré tout, certaines personnes peuvent éprouver des difficultés d’endormissement. Vous aussi, vous redoutez de vous coucher et d’attendre que le sommeil vienne ?... Comment choisir le surmatelas idéal : le guide complet pour un sommeil réparateur Il suffit parfois de peu pour transformer une nuit agitée en un sommeil réparateur. Remplacer son matelas peut être tentant. 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