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Catégorie : Conseils

Fermeté du matelas : comment choisir celle qui vous convient vraiment ?

Quand on choisit un matelas, on se pose presque toujours la question : plutôt souple ou ferme ? Mais la fermeté du matelas n’est pas qu’une question de goût. Elle joue un rôle essentiel dans la qualité de votre sommeil,...

Des jambes reposent sur un coussin repose-jambes

Repose-jambes : l’accessoire-clé pour améliorer la circulation et son confort au quotidien

La sédentarité gagne toujours plus de terrain dans notre quotidien. Passer de longues heures assis devant un écran ou debout sans bouger est ainsi devenu la norme. Lourdeurs, fourmillements, gonflements ou sensation de fatigue en fin de journée : ce mode...

Une main qui tient une latte posée sur d'autres lattes. Une équerre est posée.

DIY : fabriquer son sommier à lattes, étapes et instructions simples

L’achat d’un sommier à lattes est bien souvent coûteux. Selon ses caractéristiques spécifiques, cet article peut même dépasser le prix d’un bon matelas. Dès lors, est-ce vraiment un luxe ou est-il possible de fabriquer soi-même un sommier à lattes ? Bonne...

Une femme se tient la tête assise sur le lit dans l'obscurité.

Problèmes de sommeil : d’où proviennent-ils et quels conseils appliquer ?

Si dormir est essentiel, des problèmes de sommeil peuvent apparaître à tout moment de la vie. De l’enfance au troisième âge, des troubles peuvent ainsi perturber les nuits des dormeurs. Or, cela peut se répercuter sur leur quotidien ou leur...

Photo : Une main semble soutenir un poumon illuminé

Diaphragme et respiration : comment détendre le diaphragme pour mieux respirer

Nous avons déjà tous expérimenté ce besoin de devoir soudainement détendre le diaphragme dans des situations joyeuses. Rire au point de contracter le diaphragme est certes inoffensif, mais cela peut être aussi très douloureux. Ce muscle central de la respiration...

Photo : une tasse de café près d'un disque de stationnement rouge

Comment remédier aux baisses de régime de mi-journée grâce à la micro-sieste ?

La pause-déjeuner est souvent attendue avec impatience, marquant la mi-journée. Mais, elle peut être suivie d’une légère sensation de fatigue, rendant chaque tâche plus compliquée jusqu’à affecter la concentration. Qui n’a jamais ressenti ce coup de mou en plein milieu...

Photo : Deux somnifères blancs

Somnifères : médicaments ou solutions naturelles, quelle efficacité ?

La plupart d’entre nous souffrons un jour ou l’autre de troubles de l’endormissement ou du sommeil. Et, lorsque cette situation se poursuit, il est tentant de se tourner vers un somnifère ou une solution naturelle. Ces derniers peuvent être une...

Photo : une chambre avec un lit double dans les tons beiges

Matelas simple ou double : quelle taille de matelas convient le mieux à un lit double ?

Choisir la bonne taille de matelas pour un lit double est une décision importante pour s’assurer un sommeil confortable. Vous hésitez entre un matelas simple et un matelas double ? Savoir lequel vous correspond le mieux permettra d’adapter votre literie à...

Une femme ouvre une flacons de CBD oil

Cannabidiol : le CBD est-il efficace pour dormir ?

Un bon sommeil participe activement à notre santé et à notre bien-être. Pourtant, beaucoup d’entre nous éprouvent des difficultés à trouver le sommeil ou à le maintenir tout au long de la nuit. Certaines personnes se tournent alors vers des...

Photo : 8 pieds nus sortent d'un lit

Lit King Size : tout ce qu’il faut savoir sur cette taille de lit

Véritable star de la chambre à coucher, le lit King size incarne le luxe et le confort ultime. Mais pourquoi ce type de lit est-il si prisé ? Et, surtout, est-il adapté à vos besoins ? Dans cet article, explorez...

Photo : un oreiller cervical ergonomique entre deux mains

Oreiller cervical : comment le choisir pour retrouver des nuits sereines ?

Douleurs au cou, raideurs ou même maux de tête… et si c’était dû à un soutien insuffisant de votre nuque durant la nuit ? L’oreiller cervical peut y remédier. Conçu spécifiquement pour offrir un alignement optimal de la colonne vertébrale, il...

un homme se tient l'épaule car il a une douleur à l'épaule

Pourquoi les douleurs à l’épaule augmentent la nuit quand on dort ?

Les douleurs à l’épaule sont souvent plus intenses la nuit, perturbant le sommeil et accentuant la perception de la douleur. Plusieurs causes expliquent ces douleurs nocturnes, notamment la position sur le côté ou une pression inadéquate exercée par le matelas....

Photo : homme qui mesure sa sauration en oxygène avec un oxiomètre.

Saturation en oxygène pendant le sommeil : à quoi sert un oxymètre de pouls ?

Aujourd’hui, mesurer la saturation en oxygène pendant le sommeil à domicile est simple grâce à des appareils comme les montres connectées, les trackers de fitness ou les oxymètres de pouls. Cette surveillance est particulièrement utile pour des troubles tels que...

Quatre pieds découverts sous ds draps blancs

Lit double : comment choisir les bonnes tailles et dimensions

Vous vous perdez parmi les différentes tailles et dimensions de lit double ? Standard, Queen size, King size, Super King size… difficile de s’y retrouver entre ces modèles.Pour tout savoir sur les lits doubles, apprendre à les distinguer et choisir...

Comment nettoyer un matelas ?

Prendre soin de son matelas est essentiel pour garantir un sommeil de qualité et prévenir les problèmes de santé liés aux acariens, germes et moisissures. Cet article vous guide pas à pas pour comprendre comment nettoyer un matelas efficacement, y...

Une tasse de café après un sommeil réparateur

Comment bien dormir : 10 conseils pour mieux dormir

Dans notre société moderne où le rythme effréné est la norme, il n’est pas rare de rencontrer des difficultés à trouver le sommeil, même pour les adultes. Voici dix conseils simples qui répondent à votre question comment bien dormir et...

Palpitations cardiaques nocturnes

Les palpitations cardiaques nocturnes

Les palpitations cardiaques nocturnes peuvent être inquiétantes, mais quand une augmentation de la fréquence cardiaque est-elle réellement de la tachycardie et à quel niveau la fréquence cardiaque doit-elle se situer pendant le sommeil ? D’un point de vue médical, une...