Repose-jambes : l’accessoire-clé pour améliorer la circulation et son confort au quotidien
Date de publication Mis à jour : 30. Juin 2025
La sédentarité gagne toujours plus de terrain dans notre quotidien. Passer de longues heures assis devant un écran ou debout sans bouger est ainsi devenu la norme. Lourdeurs, fourmillements, gonflements ou sensation de fatigue en fin de journée : ce mode de vie n’est pas sans conséquences pour nos jambes. Prêter attention à leur santé est donc plus important que jamais. Le repose-jambes peut offrir une solution simple, accessible et efficace. Cet accessoire, souvent considéré comme un gadget de confort, est en réalité un partenaire essentiel. Améliorant la circulation sanguine et réduisant les tensions musculaires, il contribue à un meilleur bien-être général. Explorons ensemble tous ses bienfaits.
Qu’est-ce qu’un repose-jambes ?
Le repose-jambes est un accessoire conçu pour surélever confortablement les jambes, en position assise ou allongée. Il se présente sous différentes formes :
- Petit tabouret
- Coussin repose-jambes
- Support inclinable
- Repose-pieds de bureau.
Son rôle principal est de soutenir les jambes de manière à réduire la pression exercée sur les veines et les muscles. Le tout, en favorisant un bon alignement du corps. Adaptable, le repose-jambes peut s’utiliser à la maison, au bureau, en voyage ou même en convalescence.
Pourquoi utiliser un repose-jambes ?
Le repose-jambes surélève les jambes et soulage la pression exercée sur les membres inférieurs. Lorsqu’on reste assis trop longtemps, le retour veineux est ralenti. Le sang a alors plus de mal à remonter vers le cœur. Cette situation peut entraîner des gonflements, des varices ou des douleurs.
En maintenant les jambes surélevées, il facilite ce retour veineux et permet ainsi de :
- Améliorer la circulation sanguine
- Prévenir la sensation de jambes lourdes
- Réduire les gonflements (œdèmes)
- Soulager les douleurs lombaires ou musculaires
- Adopter une meilleure posture assise.
Cet accessoire s’avère ainsi particulièrement bénéfique dans de nombreux contextes et à une large population.
Pour qui le repose-jambes est-il recommandé ?
Tout le monde ou presque peut se servir d’un repose-jambes. Néanmoins, certaines catégories de personnes peuvent en tirer un bénéfice particulier :
- Les travailleurs de bureau : passer 7 à 9 heures en position assise comprime les jambes et ralentit la circulation.
- Les personnes souffrant d’insuffisance veineuse : cette dernière provoque à son tour jambes lourdes, varices et œdèmes.
- Les femmes enceintes : la grossesse augmente la pression sur le système veineux.
- Les seniors : la circulation sanguine est souvent moins fluide avec l’âge.
- Les patients en convalescence ou alités : la position allongée continue augmente les risques de phlébites ou d’escarres.
- Les voyageurs fréquents : cela permet de prévenir les effets néfastes de la station assise prolongée, notamment en avion.
Quels sont les types de repose-jambes disponibles ?
Plusieurs modèles de repose-jambes existent. Chacun d’entre eux est adapté à des besoins spécifiques. Découvrons lesquels.
Le repose-jambes de bureau
Généralement compact, inclinable et réglable en hauteur, ce modèle s’utilise sous le bureau pour offrir une meilleure posture. Certaines références incluent des surfaces antidérapantes, des structures massantes ou même un support chauffant.
Le repose-jambes pour fauteuil
Réservé principalement pour les salons ou les personnes alitées, ce type de repose-jambes est plus large et rembourré. Il se rapproche davantage d’un pouf ou d’un coussin orthopédique.
Le coussin repose-jambes
En mousse, le coussin repose-jambes épouse la forme des jambes et assure un maintien optimal. Il est très prisé en complément d’un fauteuil de relaxation ou pour dormir avec les jambes surélevées sur un lit.
Comment bien choisir son repose-jambes ?
Avant d’acheter un, plusieurs critères doivent retenir votre attention :
L’usage prévu
Souhaitez-vous utiliser cet accessoire au travail, à la maison, au lit ou en déplacement ? Cette question permettra d’orienter le choix du type de modèle (portable, fixe ou ergonomique).
Le confort
Optez pour un matériau adapté : mousse froide, mousse à mémoire de forme ou rembourrage souple. Certains modèles offrent une surface respirante pour éviter la transpiration.
La hauteur et l’inclinaison
Un bon repose-jambes doit être ajustable. Idéalement, les jambes doivent être surélevées au-dessus du niveau du cœur pour faciliter le retour veineux.
La stabilité
Il est essentiel que l’accessoire reste bien en place. Privilégiez les modèles antidérapants ou munis de pieds stables.
Astuce bien-être : associer le repose-jambes à d’autres pratiques
Enfin, pour optimiser les effets du repose-jambes, associez-le à d’autres gestes simples :
- Faire des pauses actives : marcher quelques minutes toutes les heures.
- S’hydrater régulièrement : l’eau fluidifie la circulation.
- Éviter les vêtements trop serrés : ceux-ci compriment les veines.
- Surélever les jambes quelques minutes, surtouten fin de journée.
- Pratiquer des étirements doux des mollets et des cuisses.
Questions les plus fréquemment posées sur le repose-jambes
Faites le tour de la question sur les repose-jambes dans cette partie consacrée aux interrogations fréquentes.
Peut-on utiliser un repose-jambes toute la journée ?
Oui, mais il est toutefois recommandé de varier les postures et de faire des pauses actives. Une position trop statique, même avec un repose-jambes, peut s’avérer contre-productive. Il est idéal d’alterner entre jambes surélevées et position neutre.
Sont-ils efficaces contre les varices ?
S’ils ne les guérissent pas, les repose-jambes peuvent aider à prévenir et à soulager les symptômes des varices. En soutenant une meilleure circulation sanguine, ils réduisent la pression sur les veines. Ils sont d’ailleurs tout à fait indiqués en complément d’un suivi médical.
Le repose jambes est-il adapté pour dormir ?
Certains modèles sont conçus pour un usage nocturne. Dormir avec les jambes légèrement surélevées peut soulager les tensions et améliorer la qualité du sommeil, surtout en cas de jambes lourdes ou de crampes.
Vous l’aurez compris, le repose-jambes est bien plus qu’un simple accessoire de confort. Il s’agit d’un outil précieux pour favoriser une bonne circulation sanguine, réduire les douleurs et améliorer son bien-être au quotidien. Accessible à tous et facile d’utilisation, il mérite sa place dans chaque foyer ou espace de travail. Un petit changement qui peut faire toute la différence !
