Conseils Problèmes de sommeil : d’où proviennent-ils et quels conseils appliquer ?
Si dormir est essentiel, des problèmes de sommeil peuvent apparaître à tout moment de la vie. De l’enfance au troisième âge, des troubles peuvent ainsi perturber les nuits des dormeurs. Or, cela peut se répercuter sur leur quotidien ou leur santé mentale et physique. D’où proviennent les problèmes de sommeil et quels conseils permettent d’y […]
Conseils Diaphragme et respiration : comment détendre le diaphragme pour mieux respirer
Nous avons déjà tous expérimenté ce besoin de devoir soudainement détendre le diaphragme dans des situations joyeuses. Rire au point de contracter le diaphragme est certes inoffensif, mais cela peut être aussi très douloureux. Ce muscle central de la respiration est sollicité en permanence, et pas seulement lorsque nous rions. Il peut donc rapidement se […]
Conseils Comment remédier aux baisses de régime de mi-journée grâce à la micro-sieste ?
La pause-déjeuner est souvent attendue avec impatience, marquant la mi-journée. Mais, elle peut être suivie d’une légère sensation de fatigue, rendant chaque tâche plus compliquée jusqu’à affecter la concentration. Qui n’a jamais ressenti ce coup de mou en plein milieu...
Conseils Somnifères : médicaments ou solutions naturelles, quelle efficacité ?
La plupart d’entre nous souffrons un jour ou l’autre de troubles de l’endormissement ou du sommeil. Et, lorsque cette situation se poursuit, il est tentant de se tourner vers un somnifère ou une solution naturelle. Ces derniers peuvent être une...
Faits sur le sommeil Fatigue permanente : qu’est-ce qui se cache derrière ce symptôme ?
Avec nos rythmes de vie actuels, rien de plus normal que de se sentir fatigué de temps à autre. Toutefois, lorsque cette fatigue persiste et devient permanente, elle peut être le signe d’un problème sous-jacent. Nombreuses sont les causes potentielles de cet état d’épuisement constant, allant de simples habitudes de vie à des maladies chroniques […]
Faits sur le sommeil Horloge biologique de la médecine traditionnelle chinoise : vous réveillez-vous toujours à la même heure la nuit ?
La fameuse horloge biologique, aussi appelée horloge des organes, fait partie intégrante de la médecine traditionnelle chinoise, ou MTC. Selon la MTC, les organes humains ont une plage horaire spécifique pendant laquelle ils seraient particulièrement actifs. Si vous vous réveillez toujours à la même heure la nuit, cela peut être le signe d’un éventuel problème […]Glossaire : L'essentiel à savoir sur le sommeil.
Glossaire Quelles dimensions choisir pour son lit 2 places ?
Choisir un lit deux places est une décision importante. Elle peut autant influencer la qualité de votre sommeil que l’aménagement de votre chambre. Trop petit, ce lit risque de vous gêner dans vos mouvements nocturnes. Trop grand, il peut encombrer...
Glossaire Épaisseur de matelas : choisir une bonne hauteur est-il important ?
Lorsqu’il s’agit d’aménager sa chambre et d’optimiser son sommeil, le choix du matelas est une étape essentielle. Si la fermeté, l’âme et la technologie des matelas sont souvent au centre des préoccupations, un critère majeur reste trop souvent négligé :...
Glossaire Protège-matelas imperméable : quel est son rôle et comment l’entretenir ?
Changer sa literie peut représenter un certain investissement. Vous êtes à la recherche d’une solution pour prolonger la durée de vie de votre matelas ? Un protège-matelas imperméable est l’un des accessoires indispensables. Discret mais efficace, il permet de protéger votre...
Glossaire Matelas mousse : le guide complet
Bien choisir son matelas est essentiel pour garantir des nuits réparatrices et un bon sommeil. Parmi les nombreuses options disponibles sur le marché, les matelas mousse se distinguent par leur popularité et leurs caractéristiques uniques. Vous envisagez d’acheter un matelas...
Glossaire Meilleur oreiller : quel modèle pour bien dormir ?
Bien dormir dépend de multiples facteurs dont la literie fait partie. Choisir le meilleur oreiller permet ainsi de garantir un sommeil réparateur tout en évitant les douleurs cervicales. Vous peinez cependant à vous y retrouver entre les différents modèles ? Voici...
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