Changement d’heure et sommeil : comment éviter fatigue et manque de sommeil ?
Le changement d'heure perturbe directement notre sommeil. Chaque passage à l’heure d’été ou d’hiver décale notre horloge biologique. Résultat : fatigue, sommeil perturbé, manque de sommeil et difficultés d’endormissement pendant plusieurs jours. Même si ce décalage ne dure pas, il peut fragiliser un équilibre déjà sensible. Heureusement, des ajustements simples permettent de mieux vivre cette transition et de préserver la qualité de vos nuits. Pourquoi le changement d'heure perturbe...