{"id":405,"date":"2024-12-18T11:04:18","date_gmt":"2024-12-18T10:04:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bett1.fr\/info\/?p=405"},"modified":"2026-02-13T09:30:08","modified_gmt":"2026-02-13T08:30:08","slug":"apnee-du-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bett1.fr\/info\/faits-sur-le-sommeil\/apnee-du-sommeil","title":{"rendered":"Apn\u00e9e du sommeil et ronflements : causes et solutions"},"content":{"rendered":"\n<p>Avez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler de l\u2019<strong>apn\u00e9e du sommeil&nbsp;<\/strong>? Il s\u2019agit de l\u2019arr\u00eat de la respiration pendant le sommeil. Source de nombreux sympt\u00f4mes tels que de la somnolence ou des <strong>ronflements sonores<\/strong>, ce trouble peut avoir un r\u00e9el impact sur le quotidien jusqu\u2019\u00e0 entra\u00eener des complications m\u00e9dicales.<strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>D\u00e9couvrez-en plus sur l\u2019apn\u00e9e du sommeil, ses causes et ses sympt\u00f4mes. Apprenez \u00e9galement quelles solutions s\u2019offrent \u00e0 vous pour retrouver une <strong>meilleure qualit\u00e9 de sommeil<\/strong>&nbsp;!<\/p>\n\n\n<nav id=\"sommaire-article\"><a href=\"#quest-ce-que-lapnee-du-sommeil\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">1. <\/span>Qu\u2019est-ce que l'apn\u00e9e du sommeil&nbsp;?<\/a><a href=\"#quelles-sont-les-causes-de-lapnee-du-sommeil\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">2. <\/span>Quelles sont les causes de l'apn\u00e9e du sommeil&nbsp;?<\/a><a href=\"#lapnee-obstructive-du-sommeil\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">2.1. <\/span>L\u2019apn\u00e9e obstructive du sommeil<\/a><a href=\"#lapnee-centrale-du-sommeil\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">2.2. <\/span>L\u2019apn\u00e9e centrale du sommeil<\/a><a href=\"#quelles-sont-les-solutions-pour-lutter-contre-lapnee-du-sommeil-et-les-ronflements\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">3. <\/span>Quelles sont les solutions pour lutter contre l'apn\u00e9e du sommeil et les ronflements&nbsp;?<\/a><a href=\"#les-adaptations-du-mode-de-vie\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.1. <\/span>Les adaptations du mode de vie<\/a><a href=\"#les-traitements-medicau\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.2. <\/span>Les traitements m\u00e9dicaux<\/a><a href=\"#les-therapies-alternatives\" class=\"title_lvl3\"><span class=\"title_lvl\">3.3. <\/span>Les th\u00e9rapies alternatives<\/a><a href=\"#questions-les-plus-frequemment-posees-sur-lapnee-du-sommeil-et-les-ronflements\" class=\"title_lvl2\"><span class=\"title_lvl\">4. <\/span>Questions les plus fr\u00e9quemment pos\u00e9es sur l'apn\u00e9e du sommeil et les ronflements<\/a><\/nav>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-qu-est-ce-que-l-apnee-du-sommeil-nbsp\">Qu\u2019est-ce que l&#8217;apn\u00e9e du sommeil&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p>L&#8217;apn\u00e9e du sommeil est un <strong>trouble du sommeil<\/strong> qui se caract\u00e9rise par des pauses r\u00e9p\u00e9t\u00e9es de la respiration. D\u2019environ 10 \u00e0 30 secondes, ces interruptions se produisent au moins cinq fois par heure de sommeil. Elles entra\u00eenent des micro-r\u00e9veils qui perturbent les cycles du sommeil et r\u00e9duisent la qualit\u00e9 du repos.<\/p>\n\n\n\n<p>Le <strong>ronflement<\/strong> est d\u00fb \u00e0 une vibration des tissus de la gorge. Il peut \u00eatre un signe, mais aussi provenir de diff\u00e9rentes origines.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quelles-sont-les-causes-de-l-apnee-du-sommeil-nbsp\">Quelles sont les causes de l&#8217;apn\u00e9e du sommeil&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p>Les <strong>causes de l\u2019apn\u00e9e du sommeil<\/strong> sont multiples. Distinguez-les pour mieux comprendre les effets de ce trouble.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-l-apnee-obstructive-du-sommeil\">L\u2019apn\u00e9e obstructive du sommeil<\/h3>\n\n\n\n<p>L\u2019<strong>apn\u00e9e obstructive du sommeil<\/strong> est la forme la plus courante. Elle survient lorsque les muscles de la gorge se rel\u00e2chent excessivement ou qu\u2019un obstacle, comme la langue ou les amygdales, bloque le passage de l\u2019air dans les voies respiratoires. Plusieurs facteurs peuvent y contribuer&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La <strong>morphologie<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Le <strong>surpoids<\/strong> et l\u2019<strong>ob\u00e9sit\u00e9<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019<strong>\u00e2ge<\/strong> et la <strong>perte du tonus musculaire<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>La <strong>consommation d&#8217;alcool et de s\u00e9datifs<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"348\" src=\"https:\/\/static.bett1.fr\/2024\/12\/bett1_apnee_du_sommeil_anatomie_visage-1024x348.png\" alt=\"Illustration anatomique avec le texte Cavit\u00e9 nasale Langue, Larynx, \u00c9piglotte, Luette, Passage de l'air bloqu\u00e9\" class=\"wp-image-423\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.fr\/2024\/12\/bett1_apnee_du_sommeil_anatomie_visage-1024x348.png 1024w, https:\/\/static.bett1.fr\/2024\/12\/bett1_apnee_du_sommeil_anatomie_visage-300x102.png 300w, https:\/\/static.bett1.fr\/2024\/12\/bett1_apnee_du_sommeil_anatomie_visage-768x261.png 768w, https:\/\/static.bett1.fr\/2024\/12\/bett1_apnee_du_sommeil_anatomie_visage.png 1260w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-l-apnee-centrale-du-sommeil\">L\u2019apn\u00e9e centrale du sommeil<\/h3>\n\n\n\n<p>L&#8217;apn\u00e9e centrale du sommeil est caus\u00e9e par une alt\u00e9ration du contr\u00f4le respiratoire par le cerveau, sans obstruction des voies respiratoires. Non trait\u00e9e, elle peut avoir de <strong>graves cons\u00e9quences sur la sant\u00e9<\/strong>, comme&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La<strong> fatigue diurne<\/strong> : installation d\u2019une somnolence \u00e9lev\u00e9e, augmentant le risque d&#8217;accidents du travail ou de la conduite.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Des troubles cognitifs<\/strong> : au niveau de la m\u00e9moire, de la concentration et des performances cognitives.<\/li>\n\n\n\n<li>Du <strong>diab\u00e8te de type 2<\/strong> : r\u00e9gulation insuffisante du glucose.<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019<strong>hypertension art\u00e9rielle<\/strong> : provoqu\u00e9e par les micro-r\u00e9veils et une baisse de l\u2019apport en oxyg\u00e8ne.<\/li>\n\n\n\n<li>Des <strong>maladies cardiovasculaires<\/strong> : augmentation du risque de crises cardiaques, d\u2019AVC et de troubles du rythme cardiaque.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quelles-sont-les-solutions-pour-lutter-contre-l-apnee-du-sommeil-et-les-ronflements-nbsp\">Quelles sont les solutions pour lutter contre l&#8217;apn\u00e9e du sommeil et les ronflements&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p>L\u2019apn\u00e9e du sommeil et les ronflements peuvent entra\u00eener des r\u00e9percussions importantes sur votre sant\u00e9 et votre vie quotidienne. Heureusement, <strong>des<\/strong> <strong>solutions existent <\/strong>pour vous aider \u00e0 en limiter les effets.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-les-adaptations-du-mode-de-vie\">Les adaptations du mode de vie<\/h3>\n\n\n\n<p>Des <strong>changements progressifs<\/strong> de votre mode de vie peuvent pr\u00e9venir ou att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Perdre du poids<\/strong> : accompagn\u00e9 d\u2019une <strong>alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong>, cela permet de r\u00e9duire la pression sur les voies respiratoires.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Faire de l\u2019exercice&nbsp;<\/strong>: la pratique r\u00e9guli\u00e8re d\u2019une activit\u00e9 physique am\u00e9liore le tonus musculaire et la sant\u00e9 globale.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c9viter l&#8217;alcool et les s\u00e9datifs<\/strong> : r\u00e9duire ou \u00e9liminer la consommation de ces substances peut aider \u00e0 maintenir l\u2019ouverture des voies respiratoires.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dormir sur le c\u00f4t\u00e9<\/strong> : Dormir sur le dos peut obstruer les voies respiratoires et ainsi aggraver vos sympt\u00f4mes. Le choix d\u2019un <a href=\"https:\/\/www.bett1.fr\/matelas\">matelas<\/a> adapt\u00e9 et d<a href=\"https:\/\/www.bett1.fr\/produits\/oreiller-ergonomique-bodyguard\">\u2019un bon oreiller <\/a>est \u00e9galement crucial, car ils permettent de maintenir la colonne vert\u00e9brale et les voies respiratoires dans une position optimale pour favoriser une meilleure respiration pendant le sommeil<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-les-traitements-medicaux\">Les traitements m\u00e9dicaux<\/h3>\n\n\n\n<p>Si les adaptations du mode de vie n\u2019ont pas suffi, des <strong>traitements m\u00e9dicaux<\/strong> peuvent vous \u00eatre propos\u00e9s, tels que :<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile is-vertically-aligned-center\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"460\" height=\"460\" src=\"https:\/\/static.bett1.fr\/2024\/12\/bett1_apnee_du_sommeil_PCC_masque.jpg\" alt=\"photo : femme aux yeux ferm\u00e9s portant un masque PCC pour apn\u00e9e du sommeil\" class=\"wp-image-444 size-full\" srcset=\"https:\/\/static.bett1.fr\/2024\/12\/bett1_apnee_du_sommeil_PCC_masque.jpg 460w, https:\/\/static.bett1.fr\/2024\/12\/bett1_apnee_du_sommeil_PCC_masque-300x300.jpg 300w, https:\/\/static.bett1.fr\/2024\/12\/bett1_apnee_du_sommeil_PCC_masque-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L\u2019<strong>appareil PCC (\u00e0 Pression Positive Continue)<\/strong> : traitement de r\u00e9f\u00e9rence, il envoie de l\u2019air sous pression pour maintenir les voies respiratoires ouvertes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Les <strong>dispositifs oraux<\/strong> : en repositionnant la m\u00e2choire et la langue, ils assurent l\u2019ouverture des voies respiratoires.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La<strong> chirurgie<\/strong> : r\u00e9serv\u00e9e aux cas s\u00e9v\u00e8res, elle permet de retirer des tissus obstructifs ou de repositionner les structures de la gorge.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-les-therapies-alternatives\">Les th\u00e9rapies alternatives<\/h3>\n\n\n\n<p>En compl\u00e9ment, vous pouvez vous tourner vers certaines <strong>th\u00e9rapies alternatives<\/strong> efficaces, notamment&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La <strong><a href=\"https:\/\/www.milo-kine.fr\/blog\/soins-pratiques-kine\/techniques-outils\/kine-linguale\/#:~:text=La%20kin%C3%A9%20linguale%2C%20encore%20peu,de%20compl%C3%A9ter%20les%20traitements%20traditionnels.\" type=\"link\" id=\"https:\/\/www.milo-kine.fr\/blog\/soins-pratiques-kine\/techniques-outils\/kine-linguale\/#:~:text=La%20kin%C3%A9%20linguale%2C%20encore%20peu,de%20compl%C3%A9ter%20les%20traitements%20traditionnels.\">r\u00e9\u00e9ducation neuromusculaire<\/a><\/strong> : \u00e0 l\u2019aide d\u2019exercices renfor\u00e7ant les muscles de la bouche et de la gorge<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019<strong>acupuncture et les th\u00e9rapies manuelles<\/strong> : avec des m\u00e9thodes comme l&#8217;ost\u00e9opathie et la chiropractie.<\/li>\n\n\n\n<li>Les <strong>plantes et compl\u00e9ments alimentaires\u00a0: <\/strong>tels quela val\u00e9riane ou la m\u00e9latonine, connues pour leurs effets b\u00e9n\u00e9fiques sur le sommeil.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"box grey-box\"><\/p>\n<h2>Questions les plus fr\u00e9quemment pos\u00e9es sur l&#8217;apn\u00e9e du sommeil et les ronflements<\/h2>\n<p>D\u00e9couvrez toutes les r\u00e9ponses aux questions que vous vous posez sur l\u2019apn\u00e9e du sommeil et les ronflements..<\/p>\n<p><b>Quels sont les signes et sympt\u00f4mes de l&#8217;apn\u00e9e du sommeil ?<\/b><\/p>\n<p>L\u2019apn\u00e9e du sommeil peut \u00eatre \u00e0 l\u2019origine de nombreux signes et sympt\u00f4mes, comme : <\/p>\n<ul>\n<li>Un ronflement fort<\/li>\n<li>Des pauses respiratoires durant le sommeil<\/li>\n<li>Des r\u00e9veils fr\u00e9quents<\/li>\n<li>Une somnolence diurne extr\u00eame<\/li>\n<li>Des maux de t\u00eate matinaux<\/li>\n<li>Des troubles de la concentration<\/li>\n<\/ul>\n<p>N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 les noter et \u00e0 en parler \u00e0 votre m\u00e9decin traitant.<\/p>\n<p><b>Comment l&#8217;apn\u00e9e du sommeil est-elle diagnostiqu\u00e9e ? <\/b><\/p>\n<p>Lors d\u2019une consultation m\u00e9dicale, un m\u00e9decin sp\u00e9cialis\u00e9 s\u2019int\u00e9resse aux sympt\u00f4mes et \u00e0 l&#8217;historique m\u00e9dical avant d\u2019effectuer un examen physique du patient. Puis, des tests de sommeil mesurent des param\u00e8tres cl\u00e9s comme la respiration, la saturation en oxyg\u00e8ne et les mouvements pendant le sommeil. <\/p>\n<p><b>Les ronflements signifient-ils toujours une apn\u00e9e du sommeil ?<\/b><\/p>\n<p>Pas n\u00e9cessairement. Bien que le ronflement soit un <b>sympt\u00f4me<\/b> courant de l&#8217;apn\u00e9e du sommeil, tous les ronfleurs n&#8217;en souffrent pas. Veillez donc \u00e0 consulter un m\u00e9decin \u00e0 ce sujet pour obtenir un diagnostic pr\u00e9cis.<\/p>\n<p><b>En quoi dormir sur le c\u00f4t\u00e9 peut am\u00e9liorer l\u2019apn\u00e9e du sommeil ?<\/b><\/p>\n<p><b>Dormir<\/b> sur le c\u00f4t\u00e9 peut aider \u00e0 pr\u00e9venir l&#8217;obstruction des voies respiratoires caus\u00e9e par la gravit\u00e9. En effet, celle-ci fait tomber la langue et les tissus mous vers l&#8217;arri\u00e8re de la gorge, bouchant les voies respiratoires. Un oreiller ergonomique permet tout particuli\u00e8rement de soutenir une position de sommeil sur le c\u00f4t\u00e9.<br \/>\n<\/div>\n\n\n\n<p>L&#8217;apn\u00e9e du sommeil est un trouble \u00e0 ne pas n\u00e9gliger. Pouvant facilement passer inaper\u00e7ue, elle affecte votre sommeil, mais aussi votre sant\u00e9. Une fois les causes identifi\u00e9es et des solutions appropri\u00e9es adopt\u00e9es, vous pourrez n\u00e9anmoins la ma\u00eetriser et <a href=\"https:\/\/www.bett1.fr\/info\/conseils\/comment-bien-dormir-10-conseils-pour-mieux-dormir\"><strong>mieux dormir<\/strong><\/a>. Vous \u00e9prouverez alors un soulagement significatif, retentissant sur votre qualit\u00e9 de vie et votre bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler de l\u2019apn\u00e9e du sommeil&nbsp;? Il s\u2019agit de l\u2019arr\u00eat de la respiration pendant le sommeil. Source de nombreux sympt\u00f4mes tels que de la somnolence ou des ronflements sonores, ce trouble peut avoir un r\u00e9el impact sur le quotidien jusqu\u2019\u00e0 entra\u00eener des complications m\u00e9dicales. D\u00e9couvrez-en plus sur l\u2019apn\u00e9e du sommeil, ses causes et [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":420,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[26,25,13],"class_list":["post-405","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-faits-sur-le-sommeil","tag-apnee-du-sommeil","tag-ronflements","tag-troubles-du-sommeil"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.8 (Yoast SEO v26.9-RC2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Apn\u00e9e du Sommeil &amp; Ronflements : Causes et Solutions | Bett1.fr<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Apn\u00e9e du sommeil et ronflements \u2713 Causes \u2713 Solution \u25ba Retrouvez une qualit\u00e9 de sommeil et des nuits apais\u00e9es avec la gamme bett1.fr !\" 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